Découvrez les activités « sport-santé » accessibles à tous au sein du CSLBF !

Sous l’impulsion de Mélanie Beaucher, coach sportive diplômée, l’association sportive de la BDF (ASBF Siege ile de France ACPR)  vous propose chaque semaine plusieurs séances collectives « sport-santé » destinées, à travers une approche globale, à régénérer complètement le corps, mais aussi à relaxer le mental. 

 

En pratique, 3 activités distinctes mais complémentaires sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau sportif :

 

  • Le fitness : cette activité inclut des séances de cardio et de renforcement musculaire, le tout chorégraphié en rythme et en musique pour mobiliser l'ensemble des muscles sans sensation d’épuisement.

 

  • Le Postural Ball : méthode reconnue "sport-santé" de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit pour (re)trouver son alignement. En contact permanent avec un Swiss Ball (gros ballon), on alterne des postures statiques, d'étirements passifs et des postures de relaxation. Bénéfices : Renforce les muscles profonds, libère les tensions mentales et physiques, favorise concentration, gainage naturel. Améliore posture et équilibre.

 

  • Le Pilates NOUVEAUTE : les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. La séance se déroule principalement au sol, sur un tapis, mais attention, ne croyez pas que vous allez vous reposer. Votre professeur vous guidera durant une heure sur des exercices assez doux mais répétitifs afin de tonifier l'ensemble des muscles profonds. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps ! Bénéfices : Au fil des séances, disparition des douleurs lombaires, amélioration de la posture, silhouette qui s’affine. Mais seule la régularité paye.

 

 

Planning hebdomadaire des activités « sport-santé » au CSLBF :

 

  • MARDI 19H = PILATES
  • MARDI 20H = FITNESS
  • SAMEDI 10H30 = FITNESS
  • SAMEDI 11H30 = POSTURAL BALL

 

 

Lieu : Sur le site du CSLBF dans la salle du 1er étage, du bâtiment du centre de loisirs

Durée de la séance : 1h

 

Le cours en zoom est accessible également, le lundi de 12h00 à 12h45. Mélanie communique le lien à ses adhérents.

 

 

Quels que soient les cours, l'objectif est de pratiquer par plaisir pour faire le plein d'énergie et se sentir bien dans sa tête et dans ses baskets !

 

Vous souhaitez nous rejoindre pour un cours d’essai ?

Inscription au près de l’ASBF par le formulaire d’adhésion ci-dessous :

Formulaire d’adhésion

 

Bonne fin de semaine,

 

Les gérants